ダイエットにも睡眠が大事

お客様から。

「睡眠がしっかり取れていないので、体重が増えてきてしまった！しっかり寝れている時は、食事さえ気をつけていれば体重が落ちたから、やっぱり睡眠が原因だと思う」

と仰られ、睡眠の大事さを理解されていてさすがだな〜と思いました💕

大抵はもっとストイックに運動をプラスしたり、食事の量を減らしたりなど分かりやすいダイエット方法を取り入れてしまうもの💦

でも、睡眠に着目されているのは本当に素晴らしい👏👏

実は人間の体は寝てる間にも様々な身体のメンテナンスが行われているのはご存じでしょうか❓❓

例えば、ダイエットや美容に大きく影響するホルモンが分泌され、代謝が良くなったり、肌のターンオーバーが正常化されたりします✨

みんなが喜ぶ食欲を抑えるホルモンも分泌されたりなど…。

また、傷ついた細胞の修復や老廃物の処理もされ、日中の沢山入ってきた情報の整理や記憶をしたりしています。

しかし、睡眠がしっかり取れていないと、
これらの働きが鈍くなってしまいます😓

これから迎える春～夏に向けて、ダイエットしなきゃ‼️と思われていたら、睡眠を見直すことも重要ですね💤

以上の事を踏まえ、睡眠の質を上げてダイエットをより効率的にされたい方はbeautyにいらして下さい。

特別なプライベート空間でカウンセリングから施術まで丁寧に、そして心を込めてメンテナンスさせて頂きます。