頭痛や偏頭痛の原因は鉄分・ミネラル不足かも

頭痛の原因は色々ありますが、最近の頭痛は鉄分不足から来るものがあります🤔

スーパーやコンビニで手軽に食べ物が買える便利な時代ですが、そこで売られているサラダやカット野菜には実は栄養はほぼ残っていません💦

消毒が施されて、
酸化も進んでいます😓

更に言わせて頂ければ、白米や小麦粉なども精製される段階で栄養が削がれてしまっています。

そんな諸々の状況下で暮らす現代人は、特にミネラルが足りず慢性的な鉄分不足に陥っていると言っても過言ではありません。

しっかり栄養を摂って補いたいですが、前述した通りで今やお野菜自体の栄養が少なくなっています。

統計によれば化学肥料や農薬によって昔に比べ3分の1、5分の1栄養とも言われています。

お野菜もなるべく栄養の摂れるオーガニックもの、玄米、全粒粉のパンなどを意識してみて下さいね。

その他、カツオや赤身の肉、
ジビエやレバーもすごく良いです。

鉄分不足で起こる事

• 酸素が身体の隅々までいかなくなる。
• 酸素が減ると身体のエネルギーが不足し疲れやすくなる。
• 頭痛を起こしやすくなる。

また同じ鉄分でも野菜や卵、大豆などは非ヘム鉄なのでビタミンCを摂ることが大事です。

バランス良く、栄養価の高い食品で内側からの健康を意識してみてくださいね👍

なかなか取れない疲れや症状、
もしかするとミネラル不足かもしれませんよ。