脳疲労の原因 Brain Fog （ブレインフォグ）

• なんだか疲れがとれない…
• 寝ても寝た気がしない…
• そもそも眠れない…
• やる気が起きない…
• 何となく調子が悪い…
• 集中できない…

こんな症状に当てはまる人も多いのでは❓

現代人の頭の中は、
Brain Fog （ブレインフォグ）
脳に雲がかかってしまっている状態なんです。

それに気づかず、何となく不調が当たり前になっていることも💦

頭がモヤモヤ、考え事や集中ができない…、
これでは脳のパフォーマンスが非常に悪いということになります。

このモヤモヤ、取れたらどんなにスッキリするでしょうか？

まずはモヤモヤを発生させる原因についておさらいしておきましょう。

脳疲労を起こさせるもの

活性酸素

沢山エネルギーを使う脳。エネルギーを燃やす時に沢山の酸素が必要です。この燃えカスが活性酸素となって頭の中に充満してしまいます。脳の神経細胞にダメージを与えます。

アデノシン

こちらは、ノンレム睡眠を誘発するので睡眠には必要です。沢山脳を使うと分泌されて眠気が起き、ノンレム睡眠によって消えます。ただ、私たちは脳を使い過ぎてアデノシンだらけ💦

そうすると睡眠で消すのが追いつかず、今度は抗ストレスホルモンが分泌されなくなるので、やる気が起きなかったり、鬱を引き起こす原因となります。

③腸との関係

脳腸相関と言って脳と腸は繋がっていて、緊張するとお腹が痛くなったりします。脳から腸があるように、腸から脳もあります。

腸内環境が悪いと脳の状態も悪くなります。

ブレインフォグは放って置いていい事は何一つありません😓

脳のメンテナンスは、活性酸素を取り除く水素吸入とのマッサージがオススメです。