呼吸と睡眠の深い関係

以前ヨガを習っていた時、

• 身体のため…
• リラックスするため…
• 硬いガチガチの身体を柔らかくするため…

に習っていたのに…。

私は終わった後いつも身体がだるくなり頭痛がしてしまいぐったり💦

皆は続けていたし、具合悪くならないから私にはヨガが合わないのかも知れない…と行かなくなってしまった😣

そういえば、とにかく呼吸が続かなかったし、吸えば吸うほど吐けず、ただただ苦しくて辛かった。

それでも何か身体のために習いたくて、パーソナルを習ってみたり、ピラティスをやってみたり…

それでも、どれも私にはしっくり来なかった。

だから
ストレッチはどうか？
と思いアドバイザーまでなった笑笑

ても、呼吸法が苦手で人に教えている場合じゃないくらい苦手で…

今は、何で呼吸する事がそんなに辛かったのか？
やっと答えを見つけることが出来た。

楽に呼吸が出来る身体になってくると、
自然と眠気がくる

メチャクチャシンプル✨

自然呼吸が出来ない身体なのに、無理に呼吸を身体全体でしたら
辛いしかないのだ。

呼吸が浅い人が深く呼吸しようとすればするほど苦しくなってしまう。

そんなケアをしながら、眠れる身体に近づいていくサポートをしています。